Sportovní testy

Hexagon test - jste hbití jako Federer?

Mgr. Jan Taussig — Sun, 13 Aug 2017 22:00:00 +0000

Vyzkoušejte si test, který používají hráči tenisu, ale je populární i v mnoha kolektivních sportech. Zde není ani tak důležitá lineární rychlost, ale schopnost rychle měnit směr a udržet rovnováhu na relativně malém prostoru. Tato schopnost se nazývá hbitost (agility).

Testování výskoku

Mgr. Jan Taussig — Tue, 02 Aug 2011 22:00:00 +0000

Charakteristika

Testování explozivně silových schopností dolních končetin. Síla dolních končetin je jedním z nezbytných předpokladů úspěchu ve fotbale. Test výskoku dokáže velmi spolehlivě odhadnout jaké jsou vaše explozivně-silové schopnosti.

Provedení

Postavte se bokem ke zdi snažte se dosáhnout bližší rukou ke zdi co nejvýše.

Cval stranou (Side Shuffle)

Mgr. Jan Taussig — Wed, 25 Jul 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Výška výskoku (Vertical Jump)

Mgr. Jan Taussig — Thu, 05 Jul 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Běh na 18 metrů (20-Yard Dash)

Mgr. Jan Taussig — Fri, 29 Jun 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Vyznačte si vzdálennost podél tenisového dvorce (start je na základní čáře, cíl na čáře podání na opačné polovině dvorce).

Snažte se proběhnout vzdálennost co nejrychleji.

Měří se nejlepší čas ze tří pokusů v sekundách.

Výsledky elitních juniorů. Měření americké tenisové federace USTA.

Kliky (Push-Ups)

Mgr. Jan Taussig — Wed, 27 Jun 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Ruce v šíři ramen.

Tělo mějte po celou dobu cviku napnuté.

Snažte se o provedení co největšího počtu za jednu minutu.

Výsledky elitních juniorů. Měření americké tenisové federace USTA.

Sed – leh (Sit-Ups)

Mgr. Jan Taussig — Mon, 25 Jun 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Pavoučí test (Spider Test)

Mgr. Jan Taussig — Fri, 22 Jun 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Odraz snožmo ze stoje

Mgr. Jan Taussig — Tue, 19 Jun 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Člunkový běh

Mgr. Jan Taussig — Mon, 18 Jun 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Výskok z jedné nohy

Mgr. Jan Taussig — Sat, 16 Jun 2007 22:00:00 +0000

Pomůcky

Zeď s označenou stupnicí po centimetrech nebo speciální stojan na měření výskoku.

Provedení

Odražte se z jedné nohy s možností předchozího pohybu a dotkněte se co nejvýše pouze jednou rukou.

Hodnocení

V tabulce jsou uvedeny výsledky elitních juniorů USA.

18 metrový sprint s letmým startem

Mgr. Jan Taussig — Sat, 16 Jun 2007 22:00:00 +0000

Provedení

Sprint přes délku volejbalového hřiště s letmým startem.

Proběhněte v plné rychlosti startovní čáru, spusťte časomíru a zastavte ji proběhnutím cílové čáry.

Hodnocení

Výskok ze dvou nohou

Mgr. Jan Taussig — Thu, 14 Jun 2007 22:00:00 +0000

Pomůcky

Zeď s označenou stupnicí po centimetrech nebo speciální stojan na měření výskoku.

Provedení

Odraz z obou nohou s možností předchozího pohybu a dotyk co nejvýše pouze jednou rukou.

Hodnocení

V tabulce jsou uvedeny výsledky elitních juniorů USA.

Výskok ze stoje

Mgr. Jan Taussig — Wed, 13 Jun 2007 22:00:00 +0000

Pomůcky

Illinoiský běh hbitosti

Mgr. Jan Taussig — Mon, 16 Apr 2007 22:00:00 +0000

Charakteristika

Měří rychlostní a částečně obratnostní schopnosti organizmu a bývá často využíván k testování běžecké úrovně mladých fotbalistů. Jedná se o člunkový běh s obíháním met.

Pomůcky